Demi menjalani pekerjaan, seringkali menyebabkan tidur larut dan begadang. Padahal begadang memilkiki efek yang tidak baik untuk kesehatan tubuh.
terbukti efek samping dari begadang adalah merusak struktur kolagen dalam kulit.
Hal ini menyebabkan berbagai masalah dalam kulit. jika di wajah seperti mata panda, jerawat dan sebagai nya.
Dan tidak hanya itu saja, ada beberapa efek samping lainnya,
Jika sering bergadang atau kurang jam tidur tentu ini sangat berisiko untuk kesehatan anda.
Dengan terusnya kamu begadang peningkatan berat badan, stres, penurunan konsentrasi dan lainnya.
Baca Juga : Terhindar Dari Bahaya Penyakit, Stop Konsumsi Makanan Ini!!
Menyebabkan Masalah Mental
Dengan sering begadang tubuh dengan sangat cepat mengalami stres. Lantaran hormon kortisol dapat memicunya terjadinya stres akan di produksi oleh tubuh dalam jumlah ketika begadang.
Jika kamu masih terus begadang maka resiko besar akan muncul, seperti ganguan cemas hingga depresi.
Menurunkan Sistem Kekebalan Tubuh
Kekurangan istirahat juga menyebabkan sistem imunitas menjadi turun.
Pasalnya antibody dan senyawa sitokin berperan dalam melawan bakteri serta virus penyakit dalam tubuh akan di produksi selama waktu tidur,
Menurunkan Fokus Dan Konsentrasi
Dengan kurangnya tidur otomatis tubuh kamu akan cepat lelah sehingga sangat mengganggu fokus mu dalam konsentrasi serta kewaspadaan seseorang.
Dan efek sampaing lainnya daya ingat menjadi lemah. Lantaran sel sel yang ada di otak tidak cukup waktu regenerasi jika begadang sering dilakukan.
Gairah Seksual Menurun
Efek samping lainnya yaitu menurunnya gairah sexual lantaran. begadang yang membuat tubuh mudah lelah dan mengantuk. akibatnya gairah sexual menurun.
Adapun saran jika kamu mendapatkan gangguan tidur lebih baik konsultasi kedokter.
Untuk mencari tau apa yang terjadi, atau cara alami yaitu dengan perbanyak olahraga.
Dengan kamu berolahraga di siang hari otomatis badan akan terasa lelah disitulah kesempatan anda untuk istirahat.
