Untuk saat ini Siapa sih yang tidak mengenal kopi? dimasa modern ini kopi sangat trend dan sangat diminati oleh kalangan muda.
Secara teoristis kopi adalah asupan mengandung kafein yang bisa digunakan sebagai stiluman untuk meningkatkan fokus dan energi,
dan yang menjadi pertanyaan, apakah dengan meminum kopi sebelum olahraga bisa meningkatkan peforma kita?
Apakah ada resiko meminum kopi atau bahayanya? untuk mengetahuinya, simak penjelasannya berikut :
Baca Juga : Kecanduan Ngevape, Paru-paru Jadi berlubang Di Usia Mudan
Minum Kopi Sebelum Olahraga
Jelas di saat ini kopi merupakan minuman yang sangat populer dan sangat diminati meski pun dalam berolahraga dengan baik, masih cukup banyak orang mengonsumsi kafein sebelum olahraga.
Kopi dapat meningkatkan energi tambahan dan membantu mereka mencapai target peforma.
Faktanya. kafein telah banyak diteliti sebagai asam ergogenik yang efektif, jadi ketika kamu meminum kopi sebelum aktifitas maka kamu akan mendapatkan tambahan energi, baik kamu melakukan latihan kekuatan, angkat beban maupun kardio.
Berikut manfaat meminum kopi sebelum berolahraga :
- Meningkatkan daya tahan aerobik
- Meningkatkan Kekuatan Otot, Daya Tahan dan tenaga.
- Meningkatkan Kinerja saat lari, Melompat, dan Melempar
- Membakar Lebih banyak lemak dan menghemat cadangan glikogen
- Meningkatkan Fokus.
Resiko Minum Kopi
Adapun efek meminum kopi sebelum olahraga yang terkadang muncul, dengan menimbulkan gejala sakit perut.
Jika meminum kopi dalam keadaan perut kosong. untuk mencegahnya sebaiknya menunggu beberapa menit atau jam untuk berolahraga setelah minum kopi atau minum sedikit saja.
Bahkan bagi pecandu kopi bisa membuat anda susah tidur, sehingga dapat menghambat pemulihan oto jika kurang tidur.
Sehingga anda rentan merasa pegal pegal usai olahraga.
