Penyakit yang kerap muncul saat pergantian ditiap musim. Penyebabnya karena pergantian cuaca dan suhu yang membuat tubuh menjadi tidak terbiasa dan perlu beradaptasi terhadap suhu dan cuaca dalam beberapa waktu. Yang menjadikan kita sakit bahkan sampai flu. Dan juga lemahnya tubuh terhadap perubahan cuaca yang membuat perlu masa penyembuhan yang lama agar bisa kembali fit dan bisa beraktivitas.
Walaupun penyakit yang terjadi pada pergantian musim ini tidak terlalu berbahaya, tapi akan sangat mengganggu dan menghambat aktivitas. Jadi perlu juga melakukan perawatan dan pengobatan diri agar tubuh tetap fit bila terkena penyakit dan bisa beraktivitas dengan normal.
Selalu tetap makan makanan yang bergizi dan tentunya seimbang agar nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh itu terpenuhi. Tidur dengan teratur dan tidak memikirkan banyak hal juga berfungsi untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Olahraga dan rutin melakukan pergerakan ringan juga berpengaruh pada kesehatan tubuh. Pastinya tubuh tetap lelah jika hanya dengan makan dan tidur dengan teratur tanpa adanya olahraga rutin yang dijalani. Pergerakan ringan juga membuat tubuh menjadi tidak kaku dan tentunya tidak merasa lemas.
Konsumsi vitamin yang memiliki kandungan yang diperlukan oleh tubuh seperti vitamin A dan vitamin C. Jenis vitamin yang memiliki kandungan yang diperlukan tubuh. Contohnya seperti vitamin C yang fungsinya meningkatkan daya tahan tubuh sebagai antioksidan.Baik untuk tulang kulit, otot, dan tulang. Tubuh juga tidak akan merasa lemas dan pegal saat beraktivitas apabila rutin mengkonsumsi vitamin ini.
Vitamin A sendiri cocok untuk pertumbuhan dan aman jika dikonsumsi setiap harinya dan sangat cocok untuk anak-anak maupun orang dewasa. Justru akan berbahaya jika kekurangan asupan dari vitamin A. Vitamin jenis ini juga mampu menyehatkan indera penglihatan dan perawatan kulit. Untuk yang sedang tidak fit atau kurang enak badan juga baik mengkonsumsi jenis vitamin ini. Dan selalu periksa atau konsultasi ke dokter apabila sakit atau badan kurang fit agar mendapatkan arahan pengobatan yang baik.
